آخرین مطالب
امکانات وب
1-پله نوردی
همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، می توانید با بالا و پایین رفتن از آنها ورزشی بسیار عال لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران...ادامه مطلب
ما را در سایت لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : faragym بازدید : 113
انجام حرکات ورزشی مناسب برای تناسب اندام و تندرستی فعالیت هایی که در باشگاه ها انجام میشود و کسانی که وقت و حوصله باشگاه رفتن را ندارند باشگاه را به خانه خود بیاورند. در ادامه با نازوب همراه باشید و و لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران...ادامه مطلب
ما را در سایت لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : faragym بازدید : 111
تمرینات بدنسازی بانوانخانم ها، همیشه نباید ورزش محدودی را انتخاب کنید، ایروبیک، دستگاه های بدنسازی حرکاتی مناسب هستند اما نباید خسته کننده شوند و بدن لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران...ادامه مطلب
ما را در سایت لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : faragym بازدید : 117
حرکت اول: بارفیکساین حرکت، بهترین تمرین بدنسازی برای رشد عمومی عضلات بالا تنه، اعم از جلو بازو، سینه، پشت، شکم و به ویژه عضلات زیر بغل است.این حرکت به لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران...ما را در سایت لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : faragym بازدید : 129
غذای بعد از تمرین بدنسازیمصرف مواد غذایی بعد از تمرین بدنسازی نیز ،برای موفقیت عضلانی شما مهم است. یک وعده غذایی کوچک که حاوی پروتئین و کربوهیدرات است لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران...ادامه مطلب
ما را در سایت لیست غذاهای پروتئین دار برای ورزشکاران دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : faragym بازدید : 115